دورة طعامك
هذا الأسبوع
قم بمزامنة البروتينات والخضروات التي تستخدمها بالفعل. يحدد Pantry Sync الفجوات ويشكل طبقك القادم المتوازن.
هذا الأسبوع
—
01
صندوق اقتراحاتك
أضف ما يصل إلى ثلاثة مكونات أو نكهات أو بقايا طعام ترغب في استخدامها. إنها توجه اتجاه النكهة التالي دون تقييدك بوصفة معينة.
ملف النكهة
01+
حمّل مخزنك
قم بتسمية ما هو متوفر لديك أو ما يبدو جيداً. يحافظ Pantry Sync على مرونة الاقتراحات ويتعلم من الوجبات التي تؤكدها لاحقاً.
مكونات للإضافة إضافة عناصر＋ بناء 3 اتجاهات↗02
ملف واحد · خياركاتجاهك الحالي
02+
وازن الطبق التالي
اختر ما يصل إلى ثلاث إشارات. استخدمها لسد فجوة في العناصر الغذائية أو الفيتامينات أو الخضروات أو البروتين في التناوب.
إعادة توازن الاتجاهات↗
03
ثلاثة أنماط للنكهة
اختر لحظة لتناول الوجبة، ثم اختر نمطاً مرناً. لا توجد تعليمات خطوة بخطوة — مجرد نقطة بداية متوازنة.
إفطار
غداء
عشاء
اختر اتجاهك
اثنان يتبعان مدخلاتك. واحد يتبع أكبر فجوة في التناوب. كل اتجاه يتضمن خضروات وبروتين.
DIRECTIONمناسب —
—
—
——مطابق لدورة طعامك
خضروات—·بروتين—·قاعدة اختيارية—·اقتران اختياري—
نمط النكهة
—
سجل ما قمت بإعداده فعلياً✓04
كيف يفكر Pantry Sync
إنه يتذكر الوجبات، وليس الوصفات. العناصر الغذائية والفيتامينات تتصدر الترتيب، ثم تنوع الخضروات والبروتين، ثم نكهة الطعام التي تفضلها.
عناصر غذائيةفيتاميناتخضرواتبروتين
05
وجبات، وليس وصفاتسُجلت مؤخراً
سجل وجبة حقيقية وستظهر هنا.
06
تناوبك، في لمحة
تتبع البروتينات والخضروات التي استخدمتها بالفعل. يشير مزامنة المؤن إلى الفجوات دون الحكم على طبخك.
العد حسب السنةالعودة للبداية↗
07
سجل وجبة حقيقية
سجل ما أكلته فعليًا، وليس ما تم اقتراحه. أضف الخضار الرئيسي، والخضروات الأخرى، والبروتين أو الطبق الرئيسي. هذا ما يشكل توازنك المستقبلي.
الوجبات المؤكدة فقط هي التي تُحتسب. اقتراح الوصفة لا يصبح جزءًا من سجلك تلقائيًا.
حفظ الوجبة الفعلية✓إيقاع البروتين
إفطار + غداء + عشاءتعرف على البروتينات التي تكررها وتلك التي لديها مجال في التناوب.
الإيقاع الأساسي
إفطار + غداء + عشاءالحبوب والأرز والبطاطس والبقوليات الاختيارية تظل مرئية دون التأثير على الخطة.
تناوب الخضروات
الخضروات العملية أولاًتعرف على ما تم استخدامه وما هي الخضروات التي يمكن أن تسد الفجوة التالية.
سجل وجبة حقيقية وسيبدأ تناوبك في التشكل هنا.