دورة طعامك

هذا الأسبوع

قم بمزامنة البروتينات والخضروات التي تستخدمها بالفعل. يحدد Pantry Sync الفجوات ويشكل طبقك القادم المتوازن.

هذا الأسبوع —

صندوق اقتراحاتك

أضف ما يصل إلى ثلاثة مكونات أو نكهات أو بقايا طعام ترغب في استخدامها. إنها توجه اتجاه النكهة التالي دون تقييدك بوصفة معينة.

ملف النكهة

01+

قم بتسمية ما هو متوفر لديك أو ما يبدو جيداً. يحافظ Pantry Sync على مرونة الاقتراحات ويتعلم من الوجبات التي تؤكدها لاحقاً.

ملف واحد · خيارك

الملف الحالي——

02+

اختر ما يصل إلى ثلاث إشارات. استخدمها لسد فجوة في العناصر الغذائية أو الفيتامينات أو الخضروات أو البروتين في التناوب.

اختر لحظة لتناول الوجبة، ثم اختر نمطاً مرناً. لا توجد تعليمات خطوة بخطوة — مجرد نقطة بداية متوازنة.

اثنان يتبعان مدخلاتك. واحد يتبع أكبر فجوة في التناوب. كل اتجاه يتضمن خضروات وبروتين.

DIRECTIONمناسب —

——مطابق لدورة طعامك

خضروات—·بروتين—·قاعدة اختيارية—·اقتران اختياري—

—

إنه يتذكر الوجبات، وليس الوصفات. العناصر الغذائية والفيتامينات تتصدر الترتيب، ثم تنوع الخضروات والبروتين، ثم نكهة الطعام التي تفضلها.

عناصر غذائيةفيتاميناتخضرواتبروتين

وجبات، وليس وصفات

سجل وجبة حقيقية وستظهر هنا.

تتبع البروتينات والخضروات التي استخدمتها بالفعل. يشير مزامنة المؤن إلى الفجوات دون الحكم على طبخك.

العد حسب السنة

سجل ما أكلته فعليًا، وليس ما تم اقتراحه. أضف الخضار الرئيسي، والخضروات الأخرى، والبروتين أو الطبق الرئيسي. هذا ما يشكل توازنك المستقبلي.

وجبة ملاحظة الوجبة خضروات رئيسية خضروات أخرى مكونات أخرى بروتين أو طبق رئيسي قاعدة اختيارية

إفطار + غداء + عشاء

تعرف على البروتينات التي تكررها وتلك التي لديها مجال في التناوب.

إفطار + غداء + عشاء

الحبوب والأرز والبطاطس والبقوليات الاختيارية تظل مرئية دون التأثير على الخطة.

الخضروات العملية أولاً

تعرف على ما تم استخدامه وما هي الخضروات التي يمكن أن تسد الفجوة التالية.