Pausiert
Einfache Wellness-Routine
Kümmere dich um dich selbst
Jede Stunde.
Sanfte Erinnerungen, die dir helfen, über den Tag verteilt Wasser zu trinken, dich zu bewegen und deine Augen zu entspannen.
▶Erinnerungen starten
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AtmenBewegenDein Tagesgleichgewicht
Dein Fortschritt
Du bist deinem Tagesziel nahe
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Hydratationsziel8 Gläser geben dir einen guten Schub
0%0 / 8Heute
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Bewegungsziel6 Pausen machen einen Unterschied
0%0 / 6Heute
Deine tägliche Routine
Für dich entworfene Erinnerungen
Hydratation✓
Trink ein Glas Wasser
Behalte deine Energie und Konzentration durch regelmäßige Schlucke bei.
JedeMinuten—
Ich habe Wasser getrunken✓
Bewegung und Sicht✓
Entspannen und bewegen
Bewege deinen Körper und entspanne deine Augen, indem du in die Ferne schaust.
JedeMinuten—
Ich habe eine Pause gemacht✓
Tagesprotokoll