Du musst diesen Moment nicht alleine tragen.
Ein ruhiger, privater Begleiter, um wahrzunehmen, wie es dir geht, und einen sanften nächsten Schritt zu finden.
Ich bin ein Begleiter, kein Ersatz für professionelle Hilfe. Du verdienst auch menschliche Unterstützung.
Wie fühlst du dich gerade?
Es gibt keine richtige Antwort. Wähle das, was am besten passt, oder überspringe es, falls heute nicht der Tag für Worte ist.
Du kannst dort anfangen, wo du gerade stehst.
Wenn du bereit bist, erzähl mir ein wenig davon, was dich gerade beschäftigt.
Kurz ist völlig ausreichend. Du kannst auch einfach „Ich weiß es nicht“ sagen.
Du verdienst menschliche Unterstützung in Echtzeit.
Wenn du dir selbst oder jemand anderem schaden könntest oder dich nicht sicher fühlst, kontaktiere bitte sofort den Notruf oder eine Krisenhotline. Wenn du kannst, begib dich in die Nähe einer anderen Person und sage ihr deutlich: „Ich brauche Unterstützung.“
Du musst die nächste Stunde nicht alleine bewältigen.