Forme et mouvement
Les fessiers et les jambes peuvent se renforcer grâce à un entraînement progressif. Une assiette équilibrée, suffisamment de protéines, le sommeil et le repos soutiennent votre corps. Vous ne pouvez pas choisir où la graisse se modifie, et aucun entraînement ne peut garantir une silhouette spécifique.
- Hip thrusts, split squats, step-ups et abductions
- Ajoutez un peu de poids ou une répétition lorsque cela devient facile
- Suivez votre énergie et votre force, pas seulement vos mensurations