VOTRE ROTATION ALIMENTAIRE
Cette semaine
Synchronisez les protéines et les légumes que vous utilisez réellement. Pantry Sync repère les manques et compose votre prochain repas équilibré.
CETTE SEMAINE
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01
Votre boîte à suggestions
Ajoutez jusqu'à trois ingrédients, saveurs ou restes que vous souhaitez utiliser. Ils guident la prochaine direction gustative sans vous enfermer dans une recette.
01+
Remplissez votre garde-manger
Nommez ce que vous avez sous la main ou ce qui vous fait envie. Pantry Sync garde les suggestions flexibles et apprend des repas que vous confirmerez plus tard.
02
un profil · votre choixVotre orientation actuelle
02+
Équilibrez la prochaine assiette
Choisissez jusqu'à trois signaux. Utilisez-les pour combler une lacune en nutriments, vitamines, légumes ou protéines dans la rotation.
03
Trois directions de saveur
Choisissez un moment de repas, puis choisissez un profil flexible. Pas d'instructions étape par étape — juste un point de départ équilibré.
Choisissez votre direction
Deux suivent votre saisie. Une suit le plus grand écart de rotation. Chaque direction inclut un légume et une protéine.
DIRECTIONcorrespondance —
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légume—·protéine—·base optionnelle—·accord optionnel—
Profil de saveur
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04
Comment fonctionne Pantry Sync
Il mémorise les repas, pas les recettes. Les nutriments et les vitamines déterminent le classement, suivis de la variété des légumes et des protéines, puis du profil de saveur souhaité.
05
repas, pas recettesRécemment enregistré
Enregistrez un vrai repas et il apparaîtra ici.
06
Votre rotation, en un coup d'œil
Suivez les protéines et les légumes que vous avez réellement utilisés. Pantry Sync indique les manques sans juger votre cuisine.
07
Enregistrer un vrai repas
Enregistrez ce que vous avez réellement mangé, pas ce qui a été suggéré. Ajoutez le légume principal, les autres légumes, et la protéine ou l'élément central. C'est ce qui façonne votre équilibre futur.
Rythme des protéines
petit-déjeuner + déjeuner + dînerVoyez quelles protéines vous répétez et lesquelles ont de la place dans la rotation.
Rythme de base
petit-déjeuner + déjeuner + dînerLes céréales, le riz, les pommes de terre et les légumineuses optionnels restent visibles sans influencer le plan.
Rotation des légumes
les légumes pratiques d'abordVoyez ce qui a été utilisé et quels légumes pourraient combler le prochain manque.
Enregistrez un vrai repas et votre rotation commencera à prendre forme ici.