धीमे हो जाएं
3 गिनती तक धीरे से सांस लें और 3 गिनती तक सांस छोड़ें। इसे तीन मिनट तक दोहराएं।
छोटे विजुअल सत्र, जो शांत संकेतों को पहचानने और अपने चुनाव पर भरोसा करने में मदद करते हैं।
यहाँ सोचने का कोई सही तरीका नहीं है। विश्लेषण से पहले आने वाला उत्तर महत्वपूर्ण है।
3 गिनती तक धीरे से सांस लें और 3 गिनती तक सांस छोड़ें। इसे तीन मिनट तक दोहराएं।
कंट्रोल ऑब्जेक्ट को देखें, फिर उस वर्ग को चुनें जिस पर आपका ध्यान सबसे पहले गया।
अंतिम क्षण में अपना चुनाव न बदलें। खुलने के बाद बस परिणाम नोट करें और आगे बढ़ें।
जब अंतर्ज्ञान को शांति के लिए जगह मिलती है, तो वह अधिक स्पष्ट हो जाता है।
इसे बंद वर्गों के बीच खोजें
प्रशिक्षण की लय को अपना बनाएं।
आंकड़े प्रतिभा नहीं, बल्कि अभ्यास की स्थिरता दिखाते हैं।
Начальный уровень