Anda tidak harus menanggung momen ini sendirian.
Pendamping yang tenang dan pribadi untuk menyadari keadaan Anda dan menemukan satu langkah kecil yang lembut.
Saya adalah pendamping, bukan pengganti perawatan profesional. Anda juga berhak mendapatkan dukungan manusia.
Bagaimana perasaan Anda saat ini?
Tidak ada jawaban yang benar. Pilih yang paling sesuai, atau lewati jika hari ini bukan hari untuk kata-kata.
Anda bisa mulai dari mana pun Anda berada.
Saat Anda siap, ceritakan sedikit tentang apa yang Anda rasakan.
Singkat saja sudah cukup. Anda juga bisa mengatakan “Saya tidak tahu.”
Anda layak mendapatkan perawatan manusia secara langsung.
Jika Anda mungkin menyakiti diri sendiri atau orang lain, atau Anda merasa tidak aman, harap segera hubungi layanan darurat atau saluran krisis. Jika bisa, berpindahlah ke dekat orang lain dan katakan dengan jelas: “Saya butuh dukungan.”
Anda tidak perlu memikirkan satu jam ke depan sendirian.