出血は無視すべきではありません。毎日の丁寧なケアで改善することもありますが、出血が続く場合は歯科検診を受ける必要があります。
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より明確な道筋で、より健康な笑顔へ。
歯科科学をより身近にする、短く実践的なガイドで口腔衛生を理解しましょう。
12短い歯科ガイド
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ブラッシングテクニックの基本
歯茎のラインとすべての歯の表面を磨くための、シンプルで優しい方法。
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小さな疑問、役立つ次のステップ
柔らかいブラシを使い、優しく圧力をかけながら、1日2回、約2分間磨くことを目指しましょう。
腫れ、発熱、呼吸や嚥下の困難、激しい痛みがある場合は、すぐに専門家のアドバイスを受けてください。
ライブラリ
歯科学習、整理済み
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実践的なケア
毎日のオーラルケアツールキット
今日からできるシンプルなルーチンと、専門家に相談すべきサイン。
シンプルな毎日のリズム
完璧な製品や複雑なルーチンよりも、継続することが重要です。
- 朝：フッ素入り歯磨き粉を使って2分間磨きましょう。
- 日中：水を飲み、甘いおやつは控えめにしましょう。
- 夜：もう一度歯を磨き、1日1回は歯間清掃を行いましょう。
- 使い古した歯ブラシやブラシヘッドは、約3ヶ月ごとに交換しましょう。
専門家に相談すべきとき
症状が持続している、悪化している、または日常生活に支障がある場合は、我慢しないでください。
- 出血、過敏症、痛み、腫れが続く場合は、歯科医に相談してください。
- 顔の腫れ、発熱、歯が抜けた場合は、至急受診してください。
- 呼吸や飲み込みが困難な場合は、緊急治療を受けてください。
迷信か、それとも事実か？
「強く磨くほどきれいになる」誤り。優しい力で全体を磨く方が、歯に優しく効果的です。
「乳歯は重要ではない」誤り。乳歯は食事や発音、快適さを支え、永久歯が生えるための道筋を作ります。
「砂糖を摂る頻度が重要」事実。酸にさらされる回数が多いと、エナメル質が回復する時間が減ってしまいます。
「マウスウォッシュでブラッシングの代わりになる」誤り。マウスウォッシュは習慣をサポートしますが、ブラッシングや歯間清掃の代わりにはなりません。
平易な言葉
口腔衛生用語集
ご自宅や歯科医院で耳にする言葉のクイックリファレンスです。
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