កំណត់ហេតុនៃការហ្វឹកហាត់
ហែលទឹកដោយរីករាយ ម្តងបន្តិចៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ជួយសត្វចិញ្ចឹមឱ្យស៊ាំនឹងទឹក បញ្ចប់រយៈពេល ១៥ ថ្ងៃ និងយកឈ្នះការប្រឡងបញ្ចប់វគ្គ។
ថ្ងៃ
1
/ 15
កំពុងរៀន
មេរៀនថ្ងៃនេះ
Khởi động dưới nước
Làm quen với làn nước và giữ nhịp chân thật nhẹ.
01Ở bờ
02Sắp quen nước
03Thử bơi
04Bơi bình thường
05Hồ lớn
ដំណើរការរបស់អ្នក
ជ្រើសរើសស្ទីលហែលទឹកដើម្បីហ្វឹកហាត់
ការប្រកួតប្រជែងចុងក្រោយ
រួចរាល់សម្រាប់ការប្រឡងឬនៅ?
បញ្ចប់ការប្រកួតប្រជែងទាំងពីរដើម្បីទទួលបានមេដាយ និងដោះសោរស្ទីលហែលទឹកបន្ទាប់។
01
ហែល ៥ ម៉ែត្រចុចប៊ូតុងឱ្យជាប់រហូតដល់ដល់គោលដៅ។
02
ដកដង្ហើមក្នុងទឹករក្សាទុកឱ្យបាន ៣០ វិនាទី។
អស្ចារ្យណាស់!
មេរៀនត្រូវបានបញ្ចប់
អ្នកបានជួយសត្វចិញ្ចឹមឱ្យមានទំនុកចិត្តជាងមុនក្នុងទឹក។ សូមទៅកាន់បញ្ជរលក់សំបុត្រដើម្បីជ្រើសរើសបញ្ហាប្រឈមថ្មី។
អាងហែលទឹកពង្រីក
កន្លែងលក់សំបុត្រ
ស្ទីលហែលទឹកនីមួយៗគឺជាដំណើរផ្សងព្រេងថ្មីមួយ។
ជ្រុងអាហារសម្រន់
អាហារដ្ឋានរៀនហែលទឹក
ញ៉ាំឆ្ងាញ់បន្តិចដើម្បីមានកម្លាំងហ្វឹកហាត់ហែលទឹកយ៉ាងសប្បាយរីករាយ។