កំណត់ហេតុនៃការហ្វឹកហាត់

ហែលទឹកដោយរីករាយ ម្តងបន្តិចៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ជួយសត្វចិញ្ចឹមឱ្យស៊ាំនឹងទឹក បញ្ចប់រយៈពេល ១៥ ថ្ងៃ និងយកឈ្នះការប្រឡងបញ្ចប់វគ្គ។

មេរៀនថ្ងៃនេះ

Khởi động dưới nước

Làm quen với làn nước và giữ nhịp chân thật nhẹ.

រួចរាល់សម្រាប់ការប្រឡងឬនៅ?

បញ្ចប់ការប្រកួតប្រជែងទាំងពីរដើម្បីទទួលបានមេដាយ និងដោះសោរស្ទីលហែលទឹកបន្ទាប់។

អស្ចារ្យណាស់!

មេរៀនត្រូវបានបញ្ចប់

អ្នកបានជួយសត្វចិញ្ចឹមឱ្យមានទំនុកចិត្តជាងមុនក្នុងទឹក។ សូមទៅកាន់បញ្ជរលក់សំបុត្រដើម្បីជ្រើសរើសបញ្ហាប្រឈមថ្មី។