SUA ROTAÇÃO DE ALIMENTOS
Esta semana
Sincronize as proteínas e vegetais que você realmente usa. O Pantry Sync identifica as lacunas e compõe o próximo prato equilibrado.
ESTA SEMANA
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01
Sua caixa de sugestões
Adicione até três ingredientes, sabores ou sobras que você deseja usar. Eles orientam a próxima direção de sabor sem prender você a uma receita.
01+
Carregue sua despensa
Dê um nome ao que você tem à mão ou ao que parece bom. O Pantry Sync mantém as sugestões flexíveis e aprende com as refeições que você confirmar mais tarde.
02
um perfil · você decideSua direção atual
02+
Equilibre o próximo prato
Escolha até três sinais. Use-os para preencher uma lacuna de nutrientes, vitaminas, vegetais ou proteínas na rotação.
03
Três direções de sabor
Escolha um momento de refeição e, em seguida, escolha um perfil flexível. Sem instruções passo a passo — apenas um ponto de partida equilibrado.
Escolha sua direção
Duas seguem sua entrada. Uma segue a maior lacuna de rotação. Cada direção inclui um vegetal e uma proteína.
DIRECTIONajuste —
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vegetal—·proteína—·base opcional—·combinação opcional—
Perfil de sabor
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04
Como o Pantry Sync pensa
Ele lembra das refeições, não das receitas. Nutrientes e vitaminas lideram o ranking, seguidos pela variedade de vegetais e proteínas, e depois pelo perfil de sabor que você deseja.
05
refeições, não receitasRegistrados recentemente
Registre uma refeição real e ela aparecerá aqui.
06
Sua rotação, de relance
Acompanhe as proteínas e vegetais que você realmente usou. O Pantry Sync aponta as lacunas sem julgar sua culinária.
07
Registrar uma refeição real
Registre o que você realmente comeu, não o que foi sugerido. Adicione o vegetal principal, outros vegetais e a proteína ou prato principal. É isso que molda seu equilíbrio futuro.
Ritmo de proteína
café da manhã + almoço + jantarVeja quais proteínas você repete e quais têm espaço na rotação.
Ritmo base
café da manhã + almoço + jantarGrãos, arroz, batatas e leguminosas opcionais permanecem visíveis sem direcionar o plano.
Rotação de vegetais
vegetais práticos primeiroVeja o que já teve sua vez e quais vegetais poderiam preencher a próxima lacuna.
Registre uma refeição real e sua rotação começará a tomar forma aqui.