SUA ROTAÇÃO DE ALIMENTOS

Esta semana

Sincronize as proteínas e vegetais que você realmente usa. O Pantry Sync identifica as lacunas e compõe o próximo prato equilibrado.

ESTA SEMANA —

Sua caixa de sugestões

Adicione até três ingredientes, sabores ou sobras que você deseja usar. Eles orientam a próxima direção de sabor sem prender você a uma receita.

Perfil de sabor

01+

Carregue sua despensa

Dê um nome ao que você tem à mão ou ao que parece bom. O Pantry Sync mantém as sugestões flexíveis e aprende com as refeições que você confirmar mais tarde.

Ingredientes para adicionar Adicionar itens＋

Criar 3 direções↗

Sua direção atual

um perfil · você decide

PERFIL ATUAL——

Ver 3 direções de sabor↗

02+

Equilibre o próximo prato

Escolha até três sinais. Use-os para preencher uma lacuna de nutrientes, vitaminas, vegetais ou proteínas na rotação.

Reequilibrar direções↗

Três direções de sabor

Escolha um momento de refeição e, em seguida, escolha um perfil flexível. Sem instruções passo a passo — apenas um ponto de partida equilibrado.

↻Atualizar instruções

Café da manhã Almoço Jantar

Escolha sua direção

Duas seguem sua entrada. Uma segue a maior lacuna de rotação. Cada direção inclui um vegetal e uma proteína.

DIRECTIONajuste —

—

——combinado com sua rotina

vegetal—·proteína—·base opcional—·combinação opcional—

Perfil de sabor

—

Registrar o que eu realmente fiz✓

Como o Pantry Sync pensa

Ele lembra das refeições, não das receitas. Nutrientes e vitaminas lideram o ranking, seguidos pela variedade de vegetais e proteínas, e depois pelo perfil de sabor que você deseja.

nutrientesvitaminasvegetaisproteína

Registrados recentemente

refeições, não receitas

Registre uma refeição real e ela aparecerá aqui.

Sua rotação, de relance

Acompanhe as proteínas e vegetais que você realmente usou. O Pantry Sync aponta as lacunas sem julgar sua culinária.

Contar por anoVoltar ao início↗

Registrar uma refeição real

Registre o que você realmente comeu, não o que foi sugerido. Adicione o vegetal principal, outros vegetais e a proteína ou prato principal. É isso que molda seu equilíbrio futuro.

Refeição Nota da refeição Vegetal principal Outros vegetais Outros ingredientes Proteína ou prato principal Base opcional

Apenas refeições confirmadas contam. A sugestão de receita nunca se torna seu histórico automaticamente.

Salvar refeição real✓

Ritmo de proteína

café da manhã + almoço + jantar

Veja quais proteínas você repete e quais têm espaço na rotação.

Ritmo base

café da manhã + almoço + jantar

Grãos, arroz, batatas e leguminosas opcionais permanecem visíveis sem direcionar o plano.

Rotação de vegetais

vegetais práticos primeiro

Veja o que já teve sua vez e quais vegetais poderiam preencher a próxima lacuna.

Registre uma refeição real e sua rotação começará a tomar forma aqui.