Вам не обязательно проживать этот момент в одиночку.
Спокойный, личный спутник, чтобы заметить, как вы себя чувствуете, и сделать один мягкий шаг вперед.
Я — ваш спутник, а не замена профессиональной помощи. Вы тоже заслуживаете поддержки от людей.
Как вы себя чувствуете прямо сейчас?
Правильного ответа нет. Выберите наиболее подходящий вариант или пропустите, если сегодня не хочется слов.
Вы можете начать с того, что есть.
Когда будете готовы, расскажите немного о том, что у вас на душе.
Коротко — достаточно. Можно просто сказать: «Я не знаю».
Вы заслуживаете помощи реального человека в режиме реального времени.
Если вы можете причинить вред себе или кому-то другому, или чувствуете, что находитесь в опасности, немедленно обратитесь в экстренные службы или на горячую линию психологической помощи. Если есть возможность, подойдите к другому человеку и прямо скажите ему: «Мне нужна поддержка».
Вам не обязательно справляться с ближайшим часом в одиночку.