ВАШ РАЦИОН ПИТАНИЯ
На этой неделе
Синхронизируйте белки и овощи, которые вы действительно используете. Pantry Sync находит пробелы и помогает составить сбалансированное меню на следующий прием пищи.
ЭТА НЕДЕЛЯ
—
01
Ваш ящик предложений
Добавьте до трех ингредиентов, вкусов или остатков, которые хотите использовать. Они зададут направление вкуса, не ограничивая вас конкретным рецептом.
Вкусовой профиль
01+
Заполните кладовую
Укажите, что есть под рукой или что кажется аппетитным. Pantry Sync делает предложения гибкими и учится на основе блюд, которые вы подтверждаете позже.
Ингредиенты для добавления Добавить продукты＋ Найти 3 направления↗02
один профиль · ваш выборВаше текущее направление
02+
Сбалансируйте следующую тарелку
Выберите до трех сигналов. Используйте их, чтобы восполнить дефицит питательных веществ, витаминов, овощей или белка в рационе.
Перебалансировать направления↗
03
Три направления вкуса
Выберите момент для приема пищи, затем выберите гибкий профиль. Никаких пошаговых инструкций — только сбалансированная отправная точка.
Завтрак
Обед
Ужин
Выберите свое направление
Два варианта следуют вашему запросу. Один основан на наибольшем пробеле в ротации. Каждое направление включает овощ и белок.
DIRECTIONсоответствие —
—
—
——соответствует вашему рациону
овощ—·белок—·опциональная основа—·опциональное сочетание—
Профиль вкуса
—
Записать то, что я приготовил✓04
Как работает Pantry Sync
Система запоминает блюда, а не рецепты. В приоритете питательные вещества и витамины, затем разнообразие овощей и белков, а в последнюю очередь — желаемый вкусовой профиль.
питательные веществавитаминыовощибелок
05
блюда, а не рецептыНедавно записанные
Запишите настоящий прием пищи, и он появится здесь.
06
Ваш рацион вкратце
Отслеживайте белки и овощи, которые вы действительно использовали. Pantry Sync указывает на пробелы, не оценивая вашу готовку.
Считать по годамНазад к началу↗
07
Записать реальный прием пищи
Запишите то, что вы на самом деле съели, а не то, что было предложено. Добавьте основной овощ, другие овощи и белок или основное блюдо. Это то, что формирует ваш будущий баланс.
Учитываются только подтвержденные приемы пищи. Предложенный рецепт никогда не попадает в вашу историю автоматически.
Сохранить реальный прием пищи✓Белковый ритм
завтрак + обед + ужинПосмотрите, какие белки вы повторяете, а какие можно добавить в рацион.
Базовый ритм
завтрак + обед + ужинДополнительные зерновые, рис, картофель и бобовые остаются видимыми, не влияя на план.
Овощной рацион
сначала практичные овощиПосмотрите, что уже было, а какие овощи могут заполнить следующий пробел.
Запишите реальный прием пищи, и ваш рацион начнет формироваться здесь.