การหมุนเวียนอาหารของคุณ
สัปดาห์นี้
ซิงค์โปรตีนและผักที่คุณใช้จริง Pantry Sync จะช่วยตรวจหาช่องว่างและจัดเตรียมมื้อถัดไปให้สมดุล
สัปดาห์นี้
—
01
กล่องคำแนะนำของคุณ
เพิ่มส่วนผสม รสชาติ หรือของเหลือที่คุณต้องการใช้ได้สูงสุดสามอย่าง สิ่งเหล่านี้จะช่วยกำหนดทิศทางของรสชาติถัดไปโดยไม่ผูกมัดคุณไว้กับสูตรอาหารใดสูตรหนึ่ง
รสชาติ
01+
เติมตู้กับข้าวของคุณ
ระบุสิ่งที่มีอยู่หรือสิ่งที่ฟังดูดี Pantry Sync ช่วยให้คำแนะนำมีความยืดหยุ่นและเรียนรู้จากมื้ออาหารที่คุณยืนยันในภายหลัง
ส่วนผสมที่จะเพิ่ม เพิ่มรายการ＋ สร้าง 3 ทิศทาง↗02
หนึ่งโปรไฟล์ · แล้วแต่คุณแนวทางปัจจุบันของคุณ
02+
สร้างสมดุลให้กับมื้อถัดไป
เลือกสัญญาณได้สูงสุดสามอย่าง ใช้เพื่อเติมเต็มช่องว่างของสารอาหาร วิตามิน ผัก หรือโปรตีนในการหมุนเวียน
ปรับสมดุลทิศทาง↗
03
สามทิศทางรสชาติ
เลือกช่วงเวลาอาหาร จากนั้นเลือกโปรไฟล์ที่ยืดหยุ่น ไม่มีคำแนะนำทีละขั้นตอน เป็นเพียงจุดเริ่มต้นที่สมดุล
อาหารเช้า
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
เลือกทิศทางของคุณ
สองแนวทางเป็นไปตามสิ่งที่คุณป้อน อีกหนึ่งแนวทางเป็นไปตามช่องว่างของการหมุนเวียนที่ใหญ่ที่สุด ทุกแนวทางประกอบด้วยผักและโปรตีน
DIRECTIONความเหมาะสม —
—
—
——จับคู่กับรายการอาหารของคุณ
ผัก—·โปรตีน—·ฐานทางเลือก—·การจับคู่ทางเลือก—
โปรไฟล์รสชาติ
—
บันทึกสิ่งที่คุณทำจริง✓04
วิธีที่ Pantry Sync คิด
ระบบจะจดจำมื้ออาหาร ไม่ใช่สูตรอาหาร สารอาหารและวิตามินจะเป็นตัวกำหนดลำดับความสำคัญ ตามด้วยความหลากหลายของผักและโปรตีน และสุดท้ายคือรสชาติที่คุณต้องการ
สารอาหารวิตามินผักโปรตีน
05
มื้ออาหาร ไม่ใช่สูตรอาหารบันทึกล่าสุด
บันทึกมื้ออาหารจริงแล้วมันจะปรากฏที่นี่
06
ภาพรวมการหมุนเวียนอาหารของคุณ
ติดตามโปรตีนและผักที่คุณใช้จริง Pantry Sync จะชี้ให้เห็นช่องว่างโดยไม่ตัดสินการทำอาหารของคุณ
นับตามปีกลับไปที่จุดเริ่มต้น↗
07
บันทึกมื้ออาหารจริง
บันทึกสิ่งที่คุณทานจริง ไม่ใช่สิ่งที่เราแนะนำ ให้เพิ่มผักหลัก ผักอื่นๆ และโปรตีนหรืออาหารจานหลัก สิ่งนี้จะช่วยกำหนดความสมดุลในอนาคตของคุณ
เฉพาะมื้ออาหารที่ยืนยันแล้วเท่านั้นที่จะถูกนับ คำแนะนำสูตรอาหารจะไม่กลายเป็นประวัติของคุณโดยอัตโนมัติ
บันทึกมื้ออาหารจริง✓จังหวะการทานโปรตีน
มื้อเช้า + มื้อกลางวัน + มื้อเย็นดูว่าโปรตีนชนิดใดที่คุณทานซ้ำและชนิดใดที่ยังสามารถเพิ่มในรายการหมุนเวียนได้
จังหวะพื้นฐาน
มื้อเช้า + มื้อกลางวัน + มื้อเย็นธัญพืช ข้าว มันฝรั่ง และพืชตระกูลถั่วที่เป็นตัวเลือกจะยังคงแสดงอยู่โดยไม่ส่งผลต่อแผนการ
การหมุนเวียนผัก
ผักที่ใช้งานได้จริงก่อนดูว่าผักชนิดใดที่ผ่านการทานมาแล้วและชนิดใดที่สามารถเติมเต็มช่องว่างถัดไปได้
บันทึกมื้ออาหารจริงแล้วการหมุนเวียนของคุณจะเริ่มเป็นรูปเป็นร่างที่นี่