ดูว่าโปรตีนชนิดใดที่คุณทานซ้ำและชนิดใดที่ยังสามารถเพิ่มในรายการหมุนเวียนได้

ธัญพืช ข้าว มันฝรั่ง และพืชตระกูลถั่วที่เป็นตัวเลือกจะยังคงแสดงอยู่โดยไม่ส่งผลต่อแผนการ

ดูว่าผักชนิดใดที่ผ่านการทานมาแล้วและชนิดใดที่สามารถเติมเต็มช่องว่างถัดไปได้