GIDA ROTASYONUNUZ

Bu hafta

Gerçekten kullandığınız proteinleri ve sebzeleri senkronize edin. Pantry Sync eksikleri tespit eder ve bir sonraki dengeli tabağınızı oluşturur.

BU HAFTA —

Öneri kutunuz

Kullanmak istediğiniz üç adede kadar malzemeyi, aromayı veya artan yemeği ekleyin. Bunlar, sizi bir tarife hapsetmeden bir sonraki lezzet yönünü belirler.

Lezzet profili

01+

Kilerinizi doldurun

Elinizde olanları veya kulağa hoş gelenleri adlandırın. Pantry Sync önerileri esnek tutar ve daha sonra onayladığınız yemeklerden öğrenir.

Eklenecek malzemeler Öğe ekle＋

3 yön oluştur↗

Mevcut yönünüz

bir profil · sizin seçiminiz

MEVCUT PROFİL——

3 lezzet yönünü gör↗

02+

Bir sonraki tabağı dengeleyin

Üç adede kadar sinyal seçin. Bunları rotasyondaki bir besin, vitamin, sebze veya protein boşluğunu doldurmak için kullanın.

Yönleri yeniden dengele↗

Üç lezzet yönü

Bir öğün zamanı seçin, ardından esnek bir profil belirleyin. Adım adım talimatlar yok; sadece dengeli bir başlangıç noktası.

↻Talimatları yenile

Kahvaltı Öğle Yemeği Akşam Yemeği

Yönünüzü seçin

İkisi girdinizi takip eder. Biri en büyük rotasyon açığını takip eder. Her yön bir sebze ve bir protein içerir.

DIRECTIONuyum —

—

——rotasyonunuza uygun

sebze—·protein—·isteğe bağlı baz—·isteğe bağlı eşleşme—

Lezzet profili

—

Gerçekte ne yaptığımı kaydet✓

Pantry Sync nasıl düşünür

Tarifleri değil, öğünleri hatırlar. Besin değerleri ve vitaminler sıralamada önceliklidir, ardından sebze ve protein çeşitliliği, son olarak da istediğiniz lezzet profili gelir.

besin değerlerivitaminlersebzeprotein

Son kaydedilenler

tarifler değil, öğünler

Gerçek bir öğün kaydedin ve burada görünecektir.

Bir bakışta rotasyonunuz

Gerçekten kullandığınız proteinleri ve sebzeleri takip edin. Kiler Senkronizasyonu, yemek pişirme alışkanlıklarınızı yargılamadan eksiklikleri gösterir.

Yıla göre sayBaşlangıca dön↗

Gerçek bir öğün kaydedin

Önerilenleri değil, gerçekten yediklerinizi kaydedin. Ana sebzeyi, diğer sebzeleri ve proteini veya ana yemeği ekleyin. Gelecekteki dengenizi şekillendiren budur.

Öğün Öğün notu Ana sebze Diğer sebzeler Diğer malzemeler Protein veya ana yemek İsteğe bağlı baz

Sadece onaylanmış öğünler sayılır. Tarif önerisi hiçbir zaman otomatik olarak geçmişinize eklenmez.

Gerçek öğünü kaydet✓

Protein ritmi

kahvaltı + öğle yemeği + akşam yemeği

Hangi proteinleri tekrarladığınızı ve hangilerinin rotasyonda yer bulabileceğini görün.

Temel ritim

kahvaltı + öğle yemeği + akşam yemeği

İsteğe bağlı tahıllar, pirinç, patates ve baklagiller planı yönlendirmeden görünür kalır.

Sebze rotasyonu

önce pratik sebzeler

Nelerin sırasını savdığını ve hangi sebzelerin bir sonraki boşluğu doldurabileceğini görün.

Gerçek bir öğün kaydedin, rotasyonunuz burada şekillenmeye başlayacaktır.