出血不容忽视。温和的日常清洁会有所帮助，但持续出血需要进行牙科检查。
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🦷
核心日常5 分钟阅读
刷牙技巧入门
一种清洁牙龈线和每一颗牙齿表面的简单、温和的方法。
阅读指南建立您的基础
按主题探索
01
预防
日常习惯、牙菌斑控制和明智的检查。
02牙龈健康
了解健康的牙龈是什么样的，以及它们为何重要。
03儿童护理
为成长中的笑容打下友好的基础。
04产品与成分
解读常见成分，自信做出选择。
快速解答
小问题，有用的后续步骤
每天刷牙两次，每次两分钟左右，使用软毛牙刷并轻轻用力。
肿胀、发烧、呼吸或吞咽困难以及剧烈疼痛需要及时寻求专业建议。
图书馆
牙科学习，井井有条
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实用护理
您的日常口腔护理工具包
简单的日常护理，以及何时需要寻求帮助的明确信号。
简单的日常节奏
坚持比完美的产品或复杂的程序更重要。
- 早晨：使用含氟牙膏刷牙两分钟。
- 白天：多喝水，偶尔吃含糖零食。
- 晚上：再次刷牙，每天清洁牙缝一次。
- 大约每三个月更换一次磨损的牙刷或刷头。
何时寻求专业帮助
如果症状持续、恶化或影响日常生活，请不要等待。
- 如果出现持续出血、敏感、疼痛或肿胀，请咨询专业建议。
- 如果出现面部肿胀、发烧或牙齿脱落，请寻求紧急帮助。
- 如果出现呼吸或吞咽困难，请立即就医。
误区还是事实？
“用力刷牙刷得更干净。”误区。轻柔的压力和全面的覆盖更温和、更有效。
“乳牙不重要。”误区。它们支持进食、说话、舒适感，并为恒牙的萌出铺平道路。
“糖分的摄入频率很重要。”事实。频繁的酸性侵蚀会减少牙釉质恢复的时间。
“漱口水可以代替刷牙。”误区。漱口水可以辅助日常护理，但不能代替刷牙和牙缝清洁。
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口腔健康词汇表
您在家中或牙科诊室可能会听到的词汇快速参考。
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