תכנון חכם. תנועה אמיתית.2025

לא צריך מוטיבציה
כדי להתחיל.

צריך תוכנית שמתאימה לחיים שלך. עונים על כמה שאלות, מקבלים שבוע ברור, ומתחילים בלי דרמה ובלי קסמי אינסטגרם.

01פרקטי

נבנה סביב הזמן והציוד שיש לך.

02מדורג

מתקדמים בהדרגה, לא מתרסקים ביום שלישי.

03אמיתי

בלי הבטחות מופרכות. רק מה שעובד.

01פרטים בסיסיים

* חובה

מי עומד/ת לזוז?

כמה תשובות כנות, ותוכנית הרבה יותר חכמה.

שם פרטי (אופציונלי) גיל * מגדר * משקל (ק״ג) * גובה (ס״מ) *

מה אנחנו רוצים להשיג?

המטרה המרכזית * טווח זמן * כמה ימים בשבוע? *

איפה תרצו לשים דגש?

בטן וליבהפלג גוף עליוןרגליים וישבןאיזון כללי

מאיפה מתחילים?

מה עשית עד היום? * מתי היה האימון האחרון? * רמת ניסיון * ציוד זמין * מה הכי כיף לך?

משהו שחשוב שנדע? (אופציונלי)