لك اليوم
أنت تشعر بالوحدة،
لكنك لست وحدك.
ساتي يستمع إليك، ويقترح خطوات صغيرة، ويساعدك على التواصل مع نفسك كل يوم.
☼
توقف للحظة
كيف تشعر الآن؟
🌧️مثقل
🌙هادئ
🌤️على ما يرام
🌱جيد
☀️سعيد
شيء لك
دعم صغير لهذا اليوم
💬أرسل رسالة إلى شخص ما→
🚶امشِ في الخارج لمدة 5 دقائق→
📝اكتب ما في قلبك→
اكتب دون تفكير
يوميات المشاعر
حفظ
إيقاعك
خطوات صغيرة
0أيام
ابدأ بتسجيل دخول اليوم.
هل تشعر بعبء ثقيل؟
التحدث إلى شخص تثق به الآن هو خطوة قوية. إذا كنت تشعر بعدم الأمان، اتصل بخدمات الطوارئ المحلية.
الآن، هنا
تنفس لمدة دقيقة
تنفس مع الدائرة. اسمح لجسدك بالتباطؤ.
مستعد؟
ابدأ