لغة التطبيق
G
مساحة لأهدافك
اكتب ما تريد تحقيقه. ✦
دوّن أهدافك، ثم حددها عند إنجازها فعلياً.
✦
✦
أجواء اللحظة
اجعل مساحتك تنبض بالحياة.
اختر أجواءً
اختر أجواءً
⌄
اتباع المواسم والأعياد
خذ لحظة
استرخاء
استراحة موجهة للتباطؤ، والتنفس، والعودة إلى ذاتك.
دفتر ملاحظاتي
أهدافي
0 objectif
مشاركة
التقدم
0%
⌕
البحث في الأهداف
إعادة تعيين
هدف
ملاحظة (اختياري)
النوع
+إضافة
الكل
قيد التنفيذ
مكتملة
مسح المكتملة
عرض
الكل
الأهداف
العادات
✦
الصفحة فارغة.
اكتب هدفك الأول للبدء.
إنجازاتي
الجوائز
كل انتظام صغير يمكن أن يصبح نصراً.
←خروج
استرخاء
خذ لحظة
اختر استراحتك.
بضع دقائق لالتقاط الأنفاس، دون الحاجة لإنجاز أي شيء.
◌
التنفسدقيقة واحدة لاستعادة أنفاس هادئة.
→
✦
التأملدقيقتان للمراقبة والسماح للأفكار بالمرور.
→
~
الاسترخاءاستراحة بطيئة للتخلص من التوترات.
→
خذ لحظة
Respiration
Inspire
4
أحسنت. يمكنك البقاء في هذا الهدوء لفترة أطول قليلاً.
تغيير التمرين
إيقاف مؤقت
إعادة البدء