طعم متوازن
قائمة يومية تبدو قريبة
عملي · محلي · مرن
خطط بهدوء
تناول الطعام بانتظام، دون تعقيد.
اختر تفضيلاتك، ثم احصل على أفكار لقائمة طعام متوازنة بمكونات مألوفة في المطبخ الإندونيسي.
ابدأ من هنا
خصص قائمتك
هدف السعرات الحرارية هو تقدير وليس قاعدة صارمة. استمع لاحتياجات جسمك.
خيارات لك
القائمة
ملاحظة متوازنةالحصص المذكورة أعلاه هي تقديرات. اشرب الماء حسب شعورك بالعطش واضبط النكهة وفقاً لاحتياجاتك.
اطلع على نظرة عامة على القائمة لمدة أسبوع. اختر يوماً لعرض التفاصيل.
جاهزة للتسوق
مكونات قائمة اليوم
ستظهر قائمتك الشخصية هنا
املأ التفضيلات أعلاه للحصول على إلهام بسيط ومتنوع للوجبات.