قم بإعداد جلستك الخاصة
حدد الأجواء. ابحث عن إيقاعك.
أضف مجموعة بصرية وحدد حدودك الخاصة.
٠١ · المجموعة البصرية
اختر صورك
استخدم بضع صور لعرض شرائح هادئ وبطيء. ستبقى هذه الصور في هذه الجلسة.
٠٢ · الإرشادات
أعطِ الجلسة موجزاً
صف السرعة، أو النبرة، أو حدود الراحة، أو أي شيء تريد من الدليل تذكره.
No text file added
جلسة خاصة
التزم بالإيقاع
Ready
المجموعة المرئية
دع الصور تنجرف
تتغير المجموعة المرئية ببطء. حافظ على تركيزك هادئاً.
دليل وتيرة السرعة
اتبع الإشارة التالية
Metronome paused
الإيقاع
48 BPM
الإشارة الحالية
Take a slow breath and settle into the beat.
