Wertekompass
Kläre, was wichtig ist, und verpflichte dich zu sinnvollem Handeln.
Lebensbereiche-Rad
Bewerten Sie jeden Bereich hinsichtlich Zufriedenheit und Wichtigkeit. Verschieben Sie die Regler, um Ihren aktuellen Stand widerzuspiegeln.
Werte-Kartensortierung
Sortiere jede Wertekarte in eine Kategorie und bewerte dann deine Top 6.
Werte-zu-Aktionen-Übersetzer
Wähle einen Wert und lass die KI konkrete tägliche Aktionen vorschlagen.
Planer für verpflichtende Aktionen
Plane deine Woche. Hake erledigte Aktionen ab – kein Urteil, nur Beobachtung.
Bull's Eye Dashboard
Dein wöchentlicher Ausrichtungs-Snapshot. Aktualisiere ihn, nachdem du über deine Woche reflektiert hast.
Defusionslabor
Übe, von schwierigen Gedanken Abstand zu nehmen.
Gedanken-Kategorisierungsspiel
Kategorisiere jeden Gedanken schnell. Vertraue deinem Bauchgefühl – es gibt keine falschen Antworten.
Blätter auf einem Strom
Gib einen schwierigen Gedanken ein und beobachte, wie er auf einem Blatt davontreibt.
Singe deine Gedanken
Höre deinen Gedanken mit einer albernen Stimme vorgelesen. Defusion durch Humor.
Danke, Geist
Reagiere auf einen schwierigen Gedanken mit einem Defusionssatz im Dankbarkeitsstil.
Defusions-Serien-Tracker
Verfolge, wie viele Tage in Folge du Defusion geübt hast.