TON PROFIL

Faisons plus ample connaissance

Remplissez ce court questionnaire afin que l'entraîneur puisse s'adresser à vous personnellement et adapter les recommandations avec plus de précision.

Prénom Nom Sexe ÂgeDe 14 à 100 ans Taille facultatifcm Poids facultatifkg

✓Les données sont stockées dans votre profil et sont utilisées uniquement pour la personnalisation des entraînements.

Remplis le prénom, le nom, le sexe et l'âge pour continuer.

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VOTRE RYTHME DE MOUVEMENT

Commençons par le simple

Répondez à quatre questions et je créerai un plan adapté à votre domicile et à votre emploi du temps.

1 sur 4

Quel objectif est le plus important actuellement ?

↘Perte de poidsPlus de légèreté ↗Prise de muscleForce et volume ✦Tonus et santéPlus d'énergie

Quel est ton niveau ?

01DébutantJe commence de zéro 02IntermédiaireJe m'entraîne régulièrement 03AvancéJ'aime les défis

Qu'as-tu à la maison ?

○Sans équipement ▱Tapis ▥Haltères ―Barre de traction

Combien de temps peux-tu y consacrer par jour ?

15minutes 30minutes 45minutes 60minutes

Choisissez une option pour continuer.

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TON COACH

On avance à votre rythme

Comment faire des squats ? Nutrition et récupération Alléger le plan

Message au coach ↑

Je peux vous aider avec des conseils généraux. En cas de douleur, arrêtez-vous et consultez un spécialiste.