LUNDI 14 OCTOBRE

Ton rythme. Ta forme.

12jours

AU PROGRAMME AUJOURD'HUI

Entraînement de force

Jambes et fessiers · 42 min

↗68.4 кгPoids actuel−2,1 kg par mois

◒84 %Reste jusqu'à l'objectifExcellent rythme !

1 420sur 2 080 kcal

Protéines92 / 130 г

Glucides154 / 240 г

Lipides44 / 68 г

VOTRE PLAN PERSONNALISÉ

Focus de la semaineForce et tonus

4 jours restants

42 min

01

MUSCULATION

7 exercices · Intensité moyenne

2 080 kcal

30 DERNIERS JOURS

POIDS ACTUEL68.4 кг

−2,1 kg

15 сен30 сен14 окт

★Premier pas

7 entraînements consécutifs

↘Dans le rythme

−2 kg en un mois

АК

VOTRE PROFIL

Objectif : devenir plus fort