आपका स्वास्थ्य पहले - रिदवान अल-मुखताफी
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आपकी सेहत सबसे पहले — रिदुआन अल मुखताफीReadouane el moukhtatifi · आपकी भलाई एक छोटे से कदम से शुरू होती है
रोका गया

सरल वेलनेस रूटीन

अपना ख्याल रखें
हर घंटे।

शांत रिमाइंडर जो आपको दिन भर पानी पीने, चलने और अपनी आंखों को आराम देने में मदद करते हैं।

▶रिमाइंडर शुरू करें ◌सूचना का परीक्षण करें

सूचनाएं यहां दिखाई देंगी, और शुरू करते समय डिवाइस सूचनाओं की अनुमति दी जा सकती है।

सांस लेंहिलें-डुलेंआपका दिन का संतुलन
0आज के पानी के गिलास
0मूव ब्रेक
1दिनों का पालन किया

आपकी उपलब्धि बोर्ड

आप अपने दैनिक लक्ष्य के करीब हैं

◆
हाइड्रेशन लक्ष्य8 गिलास आपको अच्छी ऊर्जा देते हैं
0%
0 / 8आज
✦
गतिविधि लक्ष्य6 ब्रेक एक अंतर लाते हैं
0%
0 / 6आज

आपकी दैनिक दिनचर्या

आपके लिए डिज़ाइन किए गए रिमाइंडर

रीसेट करें
हाइड्रेशन✓

एक गिलास पानी पिएं

नियमित घूंट के साथ अपनी ऊर्जा और एकाग्रता बनाए रखें।

हरमिनट—
मैंने पानी पिया✓
गतिविधि और दृष्टि✓

आराम करें और हिलें-डुलें

अपने शरीर को हिलाएं और किसी दूर की वस्तु को देखकर अपनी आंखों को आराम दें।

हरमिनट—
मैंने ब्रेक लिया✓

आज का रिकॉर्ड

आपके छोटे कदम बड़ा बदलाव लाते हैं

आज की सलाह: आपके स्वास्थ्य को पूर्णता की नहीं, निरंतरता की आवश्यकता है।