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ट्रॉफी
हर छोटी निरंतरता एक जीत बन सकती है।
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सांस लेने के लिए कुछ मिनट, बिना किसी दबाव के।
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सांस लेनाशांत सांस वापस पाने के लिए एक मिनट।
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ध्यानअवलोकन करने और जाने देने के लिए दो मिनट।
→
~
विश्रामतनाव दूर करने के लिए एक धीमा ब्रेक।
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Respiration
Inspire
4
बहुत बढ़िया। आप इस शांति में थोड़ी देर और रह सकते हैं।
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