IronForge लिफ्टिंग
हेवी लिफ्टिंग क्लब्स
1RM, प्रोग्रामिंग और हार्डकोर लिफ्टिंग पर चर्चा करने के लिए फ़ोकस्ड ग्रुप्स से जुड़ें।
पावरलिफ्टिंग किंग्स
1.2k Active Lifters
Squat, Bench, Deadlift. Discuss peaking blocks and sheer strength.
ओलंपिक वेटलिफ्टिंग
850 Active Lifters
Snatch and Clean & Jerk form checks, explosive power.
बॉडीबिल्डिंग और मास
2.1k Active Lifters
Hypertrophy training, eating for mass, and stage prep.
स्ट्रॉन्गमैन और ग्रिप
620 Active Lifters
Atlas stones, yoke walks, and pure unadulterated grit.
लॉगबुक और CNS प्रेप
अपने बिग थ्री को ट्रैक करें और लिफ्ट से पहले अपने नर्वस सिस्टम को प्राइम करें।
Squat Max
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LBS
Bench Max
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LBS
Deadlift Max
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LBS
Live CNS Prep
00:00Ready
PR Radio
DJ कोच क्रेग
Next hardcore PR mix drops in: --:--
Club Name
2.1k Members • Live
1‑ऑन‑1 फॉर्म चेक
Coach Tobez
Status: Chalking up...
Live Session
"हिप्स नीचे करो। चेस्ट ऊपर। एड़ी के ज़रिए ज़ोर लगाओ!"
Camera Off
लॉकर रूम चैट
AI लिफ्टिंग कम्युनिटी के साथ प्रोग्रामिंग और PRs पर बात करें।