ध्वनि के एक धागे को जागरूकता के किनारों की ओर बढ़ने दें। आप जो देखते हैं उसके बारे में जिज्ञासु बने रहें, और कमरे को अपने स्थिर संदर्भ के रूप में रखें।

हेडफ़ोन की अनुशंसा की जाती है। एक आरामदायक वॉल्यूम सेट करें, बैठे रहें, और ध्वनि शुरू होने पर अपनी आँखें बंद कर लें या अपनी दृष्टि को नरम कर लें। आपको स्क्रीन देखने की आवश्यकता नहीं है। सत्र समाप्त होने पर अपनी आँखें खोलें; यदि आप चक्कर महसूस करते हैं या परेशान हैं तो रुक जाएं।