Formaallenatore domestico
Sviluppato da: Trening Nikita
Reimposta
allenatore online
IL TUO PROFILO
Facciamo conoscenza
Compila un breve questionario: in questo modo l'allenatore potrà rivolgersi a te personalmente e fornire raccomandazioni più mirate.
Nome
Cognome
Sesso
EtàDa 14 a 100 anni
Altezza opzionalecm
Peso opzionalekg
✓I dati sono salvati nel tuo profilo e servono solo per personalizzare gli allenamenti.
Inserisci nome, cognome, sesso ed età per continuare.
Passa alla configurazione del piano→
IL TUO RITMO DI MOVIMENTO
Iniziamo dalle basi
Rispondi a quattro domande e creerò un piano confortevole per la tua casa e i tuoi orari.
1 di 4
Qual è l'obiettivo più importante al momento?
↘DimagrimentoPiù leggerezza
↗Massa muscolareForza e volume
✦Tono e salutePiù energia
Qual è il tuo livello?
01PrincipianteParto da zero
02IntermedioMi alleno regolarmente
03AvanzatoAmo le sfide
Cosa hai in casa?
○Senza attrezzatura
▱Tappetino
▥Manubri
―Sbarra per trazioni
Quanto tempo al giorno puoi dedicare?
15minuti
30minuti
45minuti
60minuti
Scegli un'opzione per continuare.
Indietro
Avanti→
Ф
IL TUO ALLENATORE
Ci muoviamo al tuo ritmo
Come fare gli squat?
Alimentazione e recupero
Rendere il piano più leggero
Messaggio all'allenatore
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Ti aiuterò con consigli generali. In caso di dolore, fermati e consulta uno specialista.