LUNEDÌ, 14 OTTOBRE

Il tuo ritmo. La tua forma.

12giorni

OGGI NEL PIANO

Allenamento di forza

Gambe e glutei · 42 min

↗68.4 кгPeso attuale−2.1 kg in un mese

◒84 %Mancano all'obiettivoOttimo ritmo!

1 420di 2 080 kcal

Proteine92 / 130 г

Carboidrati154 / 240 г

Grassi44 / 68 г

IL TUO PIANO PERSONALIZZATO

Focus della settimanaForza e tono

4 giorni rimanenti

42 min

01

FORZA

7 esercizi · Intensità media

2 080 kcal

ULTIMI 30 GIORNI

PESO ATTUALE68.4 кг

−2,1 kg

15 сен30 сен14 окт

★Il primo passo

7 allenamenti consecutivi

↘In ritmo

−2 kg in un mese

АК

IL TUO PROFILO

Obiettivo: diventare più forti