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UNO SPAZIO PER I TUOI OBIETTIVI
Scrivi ciò che vuoi realizzare. ✦
Segna i tuoi obiettivi, poi spuntali quando sono stati effettivamente raggiunti.
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L'ATMOSFERA DEL MOMENTO
Dai vita al tuo spazio.
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PRENDITI UN MOMENTO
Rilassamento
Una pausa guidata per rallentare, respirare e tornare a te.
IL MIO TACCUINO
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I MIEI SUCCESSI
Trofei
Ogni piccola regolarità può diventare una vittoria.
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Rilassamento
PRENDITI UN MOMENTO
Scegli la tua pausa.
Qualche minuto per riprendere fiato, senza dover riuscire in nulla.
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RespirazioneUn minuto per ritrovare un respiro calmo.
→
✦
MeditazioneDue minuti per osservare e lasciar andare.
→
~
RilassamentoUna pausa lenta per sciogliere le tensioni.
→
PRENDITI UN MOMENTO
Respiration
Inspire
4
Molto bene. Puoi restare ancora un po' in questa calma.
Cambia esercizio
Pausa
Ricomincia