プライベートセッションを構築する
ムードを設定し、あなたに合ったテンポを見つけましょう。
ビジュアルセットとあなた自身の境界線を追加してください。
01 · ビジュアルセット
画像を選択してください
穏やかでゆっくりとしたスライドショーにするには、少数の画像を使用してください。画像はこのセッションに保存されます。
＋ 画像を選択 JPG, PNG, GIF または WebP · 複数選択可02 · ガイダンス
セッションにブリーフを与える
ペース、トーン、快適さの限界、またはガイドに覚えておいてほしいことを記述してください。
または、設定と指示が記載されたテキストファイルを追加してくださいNo text file added
プライベートセッション
テンポに合わせて
Ready
セッションを終了
視覚セット
イメージを漂わせる
✦
画像が追加されていません
画像が追加されていません。テンポはそのまま機能します。次回は視覚的なレイヤーとして画像を追加してください。
←
→
視覚的なセットがゆっくりと変化します。意識を緩めてください。
ペースガイド
次のキューに従ってください
Metronome paused
テンポ
48 BPM
▶
Start metronome
現在のキュー
Take a slow breath and settle into the beat.
Next cue in 30s
次のキュー
セッションの進行状況00:00
ゴールはありません。体が休息を求めたときはいつでも一時停止してください。