プライベートセッションを構築する
ムードを設定し、あなたに合ったテンポを見つけましょう。
ビジュアルセットとあなた自身の境界線を追加してください。
01 · ビジュアルセット
画像を選択してください
穏やかでゆっくりとしたスライドショーにするには、少数の画像を使用してください。画像はこのセッションに保存されます。
02 · ガイダンス
セッションにブリーフを与える
ペース、トーン、快適さの限界、またはガイドに覚えておいてほしいことを記述してください。
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プライベートセッション
テンポに合わせて
Ready
視覚セット
イメージを漂わせる
視覚的なセットがゆっくりと変化します。意識を緩めてください。
ペースガイド
次のキューに従ってください
Metronome paused
テンポ
48 BPM
現在のキュー
Take a slow breath and settle into the beat.
