Формадомашний тренер
Разработал: Тренин Никита
Сбросить
тренер онлайн
ТВОЙ ПРОФИЛЬ
Познакомимся поближе
Заполни короткую анкету — так тренер сможет обращаться к тебе лично и бережнее подобрать рекомендации.
Имя
Фамилия
Пол
ВозрастОт 14 до 100 лет
Рост необязательносм
Вес необязательнокг
✓Данные хранятся в твоём профиле и нужны только для персонализации тренировок.
Заполни имя, фамилию, пол и возраст, чтобы продолжить.
Перейти к настройке плана→
ТВОЙ РИТМ ДВИЖЕНИЯ
Начнём с простого
Ответь на четыре вопроса — я соберу комфортный план под твой дом и график.
1 из 4
Какая цель сейчас важнее всего?
↘ПохудениеБольше лёгкости
↗Набор мышцСила и объём
✦Тонус и здоровьеБольше энергии
Какой у тебя уровень?
01НовичокНачинаю с нуля
02СреднийТренируюсь регулярно
03ПродвинутыйЛюблю вызов
Что есть дома?
○Без оборудования
▱Коврик
▥Гантели
―Турник
Сколько времени в день найдётся?
15минут
30минут
45минут
60минут
Выбери один вариант, чтобы продолжить.
Назад
Дальше→
Ф
ТВОЙ ТРЕНЕР
Двигаемся в твоём темпе
Как делать приседания?
Питание и восстановление
Сделать план легче
Сообщение тренеру
↑
Я помогу с общими советами. При боли остановись и обратись к специалисту.