ПОНЕДЕЛЬНИК, 14 ОКТЯБРЯ

Твой ритм. Твоя форма.

12дней

СЕГОДНЯ В ПЛАНЕ

Силовая тренировка

Ноги и ягодицы · 42 мин

↗68.4 кгТекущий вес−2.1 кг за месяц

◒84 %До целиОтличный темп!

1 420из 2 080 ккал

Белки92 / 130 г

Углеводы154 / 240 г

Жиры44 / 68 г

ТВОЙ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН

Фокус неделиСила и тонус

4 дня впереди

42 мин

01

СИЛОВАЯ

7 упражнений · Средняя нагрузка

2 080 ккал

ПОСЛЕДНИЕ 30 ДНЕЙ

ТЕКУЩИЙ ВЕС68.4 кг

−2.1 кг

15 сен30 сен14 окт

★Первый шаг

7 тренировок подряд

↘В ритме

−2 кг за месяц

АК

ТВОЙ ПРОФИЛЬ

Цель: стать сильнее