1
ระยะที่ 1
ปลายนิ้วต่ำ
ย่อตัวลงต่ำ ใช้เพียงปลายนิ้วสัมผัส
การฝึกบาสเกตบอล
การฝึกเคาะบอลอยู่กับที่แบบหนัก
app.cycle
1
Phase 1
0:30
2
ระยะที่ 2
ระดับเข่า
สูงขึ้นมา ไม่เกินระดับเข่า
3
ระยะที่ 3
เคาะบอลหนัก
เคาะบอลหนักๆ ไม่เกินระดับเอว
ซ้าย
ขวา