พร้อมจะบินหรือยัง?
การเดินทางสู่การดังก์ครั้งแรกของคุณเริ่มต้นที่นี่
เริ่มต้นการเดินทางสถิติพื้นฐาน
We need these to calculate your dunk requirements.
ส่วนสูง
ช่วงเอื้อมมือยืน
Reach up high and measure from floor to fingertips.
แรงกระโดดแนวดิ่งปัจจุบัน
แรงกระโดดแนวดิ่ง
Estimate if you don't know exactly.
เป้าหมายของคุณ
แตะแหวนห่วง
120 inches
ดังก์ครั้งแรก
126 inches
ดังก์แบบวินด์มิลล์
132+ inches
Let's work.
ความพยายามเอาชนะพรสวรรค์ได้ เมื่อคนมีพรสวรรค์ไม่ยอมพยายาม
0
แรงกระโดดแนวดิ่งปัจจุบัน
24
in
To Goal
6
in
Current Reach:
Goal:
การออกกำลังกายวันนี้
Week 1 • Day 1
Explosive Plyos
4 exercises • 25 mins
เริ่มการออกกำลังกายWORKOUT IN PROGRESS
nav_progress
Vertical Jump History
Log New Jump
LOG
เครื่องคิดเลขดังก์
Standing Reach (in)
Vertical Jump (in)
คำนวณ
Windmill (132")
Dunk (126")
Rim (120")
You
nav_learn
Jump Technique
Penultimate step & arm swing
Strength for Flight
Why squats matter
Recovery Protocol
Resting the CNS
การตั้งค่า
Dark Mode
Reset App Data