IronForge Lifting
คลับสายยกหนัก
เข้าร่วมกลุ่มโฟกัสเพื่อคุยเรื่อง 1RM โปรแกรม และการยกโหด ๆ.
ราชายกสามท่า
1.2k Active Lifters
Squat, Bench, Deadlift. Discuss peaking blocks and sheer strength.
ยกน้ำหนักโอลิมปิก
850 Active Lifters
Snatch and Clean & Jerk form checks, explosive power.
เพาะกาย & เพิ่มมวล
2.1k Active Lifters
Hypertrophy training, eating for mass, and stage prep.
สตรองแมน & กริป
620 Active Lifters
Atlas stones, yoke walks, and pure unadulterated grit.
สมุดบันทึก & เตรียม CNS
ติดตามท่ายกหลักสามท่าและเตรียมระบบประสาทให้พร้อมก่อนยก.
Squat Max
---
LBS
Bench Max
---
LBS
Deadlift Max
---
LBS
Live CNS Prep
00:00Ready
PR Radio
โค้ชดีเจเคร็ก
Next hardcore PR mix drops in: --:--
Club Name
2.1k Members • Live
เช็กฟอร์มตัวต่อตัว
Coach Tobez
Status: Chalking up...
Live Session
"ลดสะโพกลง อกเชิด ดันผ่านส้นเท้า!"
Camera Off
แชตห้องล็อกเกอร์
คุยเรื่องโปรแกรมเทรนและ PR กับชุมชนสายยกเวต AI.