Değerler Pusulası
Neyin önemli olduğunu netleştirin ve anlamlı eylemlere odaklanın.
Yaşam Alanları Çarkı
Her bir alanı memnuniyet ve önem açısından derecelendirin. Şu anki durumunuzu yansıtmak için kaydırıcıları hareket ettirin.
Değer Kartı Sıralama
Her değer kartını bir kategoriye ayırın, ardından ilk 6'nızı sıralayın.
Değerlerden Eyleme Dönüştürücü
Bir değer seç ve yapay zekanın somut günlük eylemler önermesine izin ver.
Taahhütlü Eylem Planlayıcı
Haftanızı planlayın. Tamamladığınız eylemleri işaretleyin — yargılamak yok, sadece fark etmek var.
Hedefi Onikiden Vurma Paneli
Haftalık hizalanma anlık görüntünüz. Haftanızı değerlendirdikten sonra güncelleyin.
Defüzyon Laboratuvarı
Zor düşüncelerden uzaklaşma pratiği yapın.
Düşünce Etiketleme Oyunu
Her düşünceyi hızlıca kategorize edin. İçgüdülerinize güvenin — yanlış cevap yoktur.
Akarsudaki Yapraklar
Zor bir düşünce yazın ve bir yaprağın üzerinde uzaklara gidişini izleyin.
Düşüncelerini Şarkıya Dök
Düşüncenizi komik bir sesle okunduğunu duyun. Mizah yoluyla bilişsel ayrışma.
Teşekkür Ederim Zihin
Zor bir düşünceye şükran tarzı bir defüzyon ifadesiyle yanıt ver.
Defüzyon Seri Takipçisi
Kaç gün üst üste defüzyon pratiği yaptığını takip et.