1
1. Aşama
Düşük Parmak Uçları
Alçalın, sadece parmak uçlarını kullanın
Basketbol Antrenmanı
Sert Sabit Top Sürme
app.cycle
1
Phase 1
0:30
2
2. Aşama
Diz Hizası
Daha yüksek, dizlerden daha yüksek değil
3
3. Aşama
Sert Vuruşlar
Sert vuruşlar, belden daha yüksek değil
SOL
SAĞ