Uçmaya Hazır mısın?

İlk smaç yolculuğun burada başlıyor.

Yolculuğu Başlat

Temel İstatistikler

We need these to calculate your dunk requirements.

Boy

Ayakta Erişim Mesafesi

Reach up high and measure from floor to fingertips.

İleri

Mevcut Sıçrama Yüksekliği

Dikey Sıçrama

Estimate if you don't know exactly.

İleri

Hedefin

Potaya Dokun

120 inches

İlk Smaç

126 inches

Rüzgâr Gülü Smaç

132+ inches

Plan Oluştur

Let's work.

Yetenek çalışmayınca, sıkı çalışma yeteneği yener.

Mevcut Sıçrama Yüksekliği

24 in

To Goal

6 in

Current Reach: Goal:

Bugünün Antrenmanı

Week 1 • Day 1

Explosive Plyos

4 exercises • 25 mins

Antrenmana Başla

WORKOUT IN PROGRESS

nav_progress

Vertical Jump History

Log New Jump

LOG

Smaç Hesaplayıcı

Standing Reach (in)

Vertical Jump (in)

Hesapla

Windmill (132")

Dunk (126")

Rim (120")

You

nav_learn

Jump Technique

Penultimate step & arm swing

Strength for Flight

Why squats matter

Recovery Protocol

Resting the CNS

Ayarlar

Dark Mode

Reset App Data