جاهز للتحليق؟
رحلتك نحو أول دنْك تبدأ من هنا.
إحصاءات أساسية
We need these to calculate your dunk requirements.
Reach up high and measure from floor to fingertips.
الارتفاع العمودي الحالي
Estimate if you don't know exactly.
هدفك
Let's work.
العمل الجاد يتغلب على الموهبة عندما تفشل الموهبة في العمل بجد.
0
الارتفاع العمودي الحالي
24
in
To Goal
6
in
Current Reach:
Goal:
تمرين اليوم
Week 1 • Day 1
Explosive Plyos
4 exercises • 25 mins
WORKOUT IN PROGRESS
nav_progress
Vertical Jump History
Log New Jump
حاسبة الدنْك
Windmill (132")
Dunk (126")
Rim (120")
You
nav_learn
Jump Technique
Penultimate step & arm swing
Strength for Flight
Why squats matter
Recovery Protocol
Resting the CNS
الإعدادات
Dark Mode
Reset App Data