Intelligente Planung. Echte Bewegung.2025

Du brauchst keine Motivation
um anzufangen.

Du brauchst einen Plan, der zu deinem Leben passt. Beantworte ein paar Fragen, erhalte eine klare Woche und starte ohne Drama und ohne Instagram-Zauber.

Meinen Wochenplan erstellen

01Praktisch

Auf deine Zeit und Ausrüstung zugeschnitten.

02Stufenweise

Schrittweise Fortschritte, kein Ausbrennen am Dienstag.

03Ehrlich

Keine leeren Versprechen. Nur das, was funktioniert.

01Grundlegende Details

* erforderlich

Wer bewegt sich hier?

Ein paar ehrliche Antworten und ein viel intelligenterer Plan.

Vorname (optional) Alter * Geschlecht * Gewicht (kg) * Größe (cm) *

Was wollen wir erreichen?

Hauptziel * Zeitrahmen * Wie viele Tage pro Woche? *

Wo möchten Sie den Schwerpunkt setzen?

Bauch und RumpfOberkörperBeine und GesäßAllgemeines Gleichgewicht

Wo fangen wir an?

Was hast du bisher gemacht? * Wann war das letzte Training? * Erfahrungslevel * Verfügbare Ausrüstung * Was macht Ihnen am meisten Spaß?

Gibt es etwas, das wir wissen sollten? (optional)

MOTION Persönlicher Fitnessplan

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Wer bewegt sich hier?

Deine Woche, חבר/ה

Übungsdemo

01Wie wird es gemacht?

+Fokus des Trainers

!Nicht nötig

↘Eine freundlichere Variante

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Deine Woche, חבר/ה

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