Technik vor Gewicht
Wenn die Form nachlässt, reduziere das Gewicht oder halte an. Kontrolle ist immer stärker als das Ego.
KETTLEBELL-TRAINING
Ein Körper.
Ein Gerät.
Voller Einsatz.
Ein zusammengestellter Komplex für Kraft, Balance und Ausdauer. Parameter einstellen — und loslegen.
DEIN PLAN
Stelle deine Runde zusammen
0 abgeschlossen
кг
Wähle ein Gewicht, mit dem du 2 Wiederholungen mehr schaffen würdest
Wärme dich 5 Minuten auf. Halte den Rücken neutral.
ANSATZ
Weniger Lärm.
Mehr Bewegung.
Atme im Rhythmus
Ausatmen bei Anstrengung, Einatmen bei der Rückkehr. Die Atmung hält das Tempo und stabilisiert den Rumpf.
Lasse Reserven
Beende das Training mit dem Gefühl, noch zwei saubere Wiederholungen machen zu können.