LUNES, 14 DE OCTUBRE

Tu ritmo. Tu forma.

12días

HOY EN EL PLAN

Entrenamiento de fuerza

Piernas y glúteos · 42 min

↗68.4 кгPeso actual−2.1 kg al mes

◒84 %Para la meta¡Excelente ritmo!

1 420de 2 080 kcal

Proteínas92 / 130 г

Carbohidratos154 / 240 г

Grasas44 / 68 г

TU PLAN PERSONALIZADO

Enfoque de la semanaFuerza y tono

4 días restantes

42 min

01

FUERZA

7 ejercicios · Intensidad media

2 080 kcal

ÚLTIMOS 30 DÍAS

PESO ACTUAL68.4 кг

−2.1 kg

15 сен30 сен14 окт

★Primer paso

7 entrenamientos seguidos

↘En ritmo

−2 kg en un mes

АК

TU PERFIL

Meta: volverse más fuerte