दिन का लक्ष्य— kcal
आपकी लय। आपकी प्रगति।
फिटनेस प्लान,
जो आपके लिए सही है।
कुछ सवालों के जवाब दें — और बिना किसी अतिवाद के वर्कआउट और पोषण का एक स्पष्ट प्रोग्राम प्राप्त करें।
योजना को आपकी सेहत और शेड्यूल के अनुसार किसी भी समय बदला जा सकता है।
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अपने बारे में बताएं
आपका व्यक्तिगत प्लान
नमस्ते, друг.
छोटे कदम बड़े बदलाव लाते हैं।
प्रोटीन— ग्राम / दिन
लय— वर्कआउट
सप्ताह के वर्कआउट
ऐसी गति चुनें जिसे आप बनाए रख सकें।
बिना किसी जटिलता के पोषण
दिन का एक उदाहरण, जिसे आसानी से अपने अनुसार ढाला जा सकता है।
सप्ताह की प्रगति
पूरे किए गए कार्यों को मार्क करें — इस तरह आदत स्पष्ट रूप से दिखने लगती है।
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आपका लक्ष्य पूर्णता नहीं, बल्कि निरंतरता है।