सोमवार, 14 अक्टूबर

आपकी लय। आपका आकार।

12दिन

आज के प्लान में

स्ट्रेंथ ट्रेनिंग

पैर और कूल्हे · 42 मिनट

↗68.4 кгवर्तमान वजनएक महीने में −2.1 किग्रा

◒84 %लक्ष्य तकशानदार गति!

1 4202,080 kcal में से

प्रोटीन92 / 130 г

कार्बोहाइड्रेट154 / 240 г

वसा44 / 68 г

आपकी व्यक्तिगत योजना

सप्ताह का फोकसशक्ति और टोन

4 दिन शेष

42 मिनट

01

स्ट्रेंथ

7 व्यायाम · मध्यम तीव्रता

2,080 kcal

पिछले 30 दिन

वर्तमान वजन68.4 кг

−2.1 किग्रा

15 сен30 сен14 окт

★पहला कदम

लगातार 7 वर्कआउट

↘लय में

एक महीने में −2 किग्रा

АК

आपकी प्रोफ़ाइल

लक्ष्य: अधिक मजबूत बनना