उड़ान भरने के लिए तैयार हैं?
आपके पहले डंक की यात्रा यहीं से शुरू होती है।
बेसिक आँकड़े
We need these to calculate your dunk requirements.
Reach up high and measure from floor to fingertips.
वर्तमान वर्टिकल
Estimate if you don't know exactly.
आपका लक्ष्य
Let's work.
जब प्रतिभा कड़ी मेहनत नहीं करती, तो कड़ी मेहनत प्रतिभा को हरा देती है।
0
वर्तमान वर्टिकल
24
in
To Goal
6
in
Current Reach:
Goal:
आज का वर्कआउट
Week 1 • Day 1
Explosive Plyos
4 exercises • 25 mins
WORKOUT IN PROGRESS
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Vertical Jump History
Log New Jump
डंक कैलकुलेटर
Windmill (132")
Dunk (126")
Rim (120")
You
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Jump Technique
Penultimate step & arm swing
Strength for Flight
Why squats matter
Recovery Protocol
Resting the CNS
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