Perencanaan cerdas. Gerakan nyata.2025

Tidak perlu motivasi
untuk memulai.

Butuh rencana yang sesuai dengan hidupmu. Jawab beberapa pertanyaan, dapatkan minggu yang jelas, dan mulai tanpa drama atau keajaiban Instagram.

Membangun minggu saya

01Praktis

Dibangun berdasarkan waktu dan peralatan yang Anda miliki.

02Bertahap

Progres bertahap, tidak langsung tumbang di hari Selasa.

03Nyata

Tanpa janji muluk. Hanya apa yang berhasil.

01Detail dasar

* wajib

Siapa yang akan bergerak?

Beberapa jawaban jujur, dan rencana yang jauh lebih cerdas.

Nama depan (opsional) Usia * Jenis kelamin * Berat badan (kg) * Tinggi badan (cm) *

Apa yang ingin kita capai?

Tujuan utama * Jangka waktu * Berapa hari dalam seminggu? *

Di mana Anda ingin memberikan fokus?

Perut dan intiTubuh bagian atasKaki dan bokongKeseimbangan umum

Dari mana kita mulai?

Apa yang sudah Anda lakukan sejauh ini? * Kapan latihan terakhir dilakukan? * Tingkat pengalaman * Peralatan yang tersedia * Apa yang paling Anda sukai?

Ada sesuatu yang penting untuk kami ketahui? (opsional)

MOTION Program Kebugaran Pribadi

Tidak perlu motivasi
untuk memulai.

Siapa yang akan bergerak?

Minggumu, חבר/ה

Demonstrasi latihan

01Bagaimana cara melakukannya?

+Catatan pelatih

!Tidak perlu

↘Versi yang lebih ramah

Tidak perlu motivasiuntuk memulai.

Siapa yang akan bergerak?

Minggumu, חבר/ה

Tidak perlu motivasi
untuk memulai.