Berikan kalori maksimum Anda per hari.

Berikan target protein minimum dan maksimum Anda.

Contoh: 30g minimum, 50g maksimum

Berikan target karbohidrat minimum dan maksimum Anda.

Contoh: 30g minimum, 50g maksimum

Berikan target gula minimum dan maksimum Anda.

Contoh: 30g minimum, 50g maksimum

Berikan target lemak minimum dan maksimum Anda.

Contoh: 30g minimum, 50g maksimum

Masukkan jumlah makan yang ingin Anda konsumsi per hari

Ada preferensi diet?

Contoh: Halal, Vegan

Ada alergi?

Contoh: Alergi kacang

Rencana Makan Harian