Pronto a volare?
Il tuo percorso verso la prima schiacciata inizia qui.
Inizia il percorsoStatistiche di base
We need these to calculate your dunk requirements.
Altezza
Apertura in piedi
Reach up high and measure from floor to fingertips.
Verticale attuale
Salto verticale
Estimate if you don't know exactly.
Il tuo obiettivo
Tocca il ferro
120 inches
Prima schiacciata
126 inches
Schiacciata a mulinello
132+ inches
Let's work.
Il duro lavoro batte il talento quando il talento non lavora sodo.
0
Verticale attuale
24
in
To Goal
6
in
Current Reach:
Goal:
Allenamento di oggi
Week 1 • Day 1
Explosive Plyos
4 exercises • 25 mins
Inizia allenamentoWORKOUT IN PROGRESS
nav_progress
Vertical Jump History
Log New Jump
LOG
Calcolatrice per schiacciate
Standing Reach (in)
Vertical Jump (in)
Calcola
Windmill (132")
Dunk (126")
Rim (120")
You
nav_learn
Jump Technique
Penultimate step & arm swing
Strength for Flight
Why squats matter
Recovery Protocol
Resting the CNS
Impostazioni
Dark Mode
Reset App Data