Формаホームトレーナー
開発：Trening Nikita
リセット
トレーナーがオンラインです
プロフィール
あなたについて教えてください
簡単なアンケートにご回答ください。これにより、トレーナーがあなたに合わせた個別のサポートや、より適切な推奨事項を提案できるようになります。
名
姓
性別
年齢14歳から100歳まで
身長 任意cm
体重 任意kg
✓データはプロフィールに保存され、トレーニングのパーソナライズにのみ使用されます。
続行するには、名前、姓、性別、年齢を入力してください。
プラン設定へ進む→
あなたのムーブメントリズム
まずは簡単なことから
4つの質問に答えてください。あなたの自宅環境とスケジュールに合わせた快適なプランを作成します。
1 / 4
今、最も重要な目標は何ですか？
↘ダイエットより身軽に
↗筋力アップ筋力とボリューム
✦トーンアップと健康より多くのエネルギーを
レベルはどれくらいですか？
01初心者ゼロから始めます
02中級者定期的にトレーニングしています
03上級者挑戦が好きです
自宅に何がありますか？
○器具なし
▱マット
▥ダンベル
―懸垂バー
1日にどれくらいの時間を確保できますか？
15分
30分
45分
60分
続行するには、いずれか一つを選択してください。
戻る
次へ→
Ф
あなたのトレーナー
あなたのペースで進もう
スクワットのやり方は？
食事とリカバリー
プランを簡単にする
トレーナーへのメッセージ
↑
一般的なアドバイスを提供します。痛みがある場合は中止し、専門医にご相談ください。